在健康的拼图中，睡眠是不可或缺的重要板块，尤其是对于脑卒中患者而言。据医学研究表明，超过半数的脑卒中患者会遭受失眠、睡眠呼吸障碍、快速眼动睡眠期行为障碍、白天过度嗜睡或不宁腿综合征等睡眠问题的困扰。这些睡眠障碍不仅让患者在夜晚备受煎熬，生活质量大幅下降，还像一颗隐藏的定时炸弹，显著增加了卒中复发、残疾甚至死亡的风险。
为了帮助患者打破这一困境，在3月21日“世界睡眠日”当天15：00，神经内科三病区在“健康驿站”特别举办了一场以 “关注卒中睡眠障碍，共筑健康睡眠防线” 为主题的人文关怀活动。此次活动聚焦患者需求，内容丰富且实用，为患者们带来了希望的曙光。
一、科普讲座：拨开睡眠障碍迷雾
活动伊始，神经内科三病区护士长黄阿敏以专业且通俗易懂的方式，为患者们深入剖析了卒中后睡眠障碍的类型。从入睡困难的失眠，到呼吸不畅的睡眠呼吸障碍，再到令人费解的快速眼动睡眠期行为障碍等，让患者们清晰地认识到自己睡眠问题的根源。
不仅如此，黄护士长还分享了一系列全面且科学的应对策略。她强调，规范治疗脑卒中基础病是关键，只有从源头上控制病情，才能更好地改善睡眠。同时，养成良好的睡眠习惯也至关重要，比如每天保持固定的作息时间，营造安静、舒适、黑暗且凉爽的睡眠环境，睡前避免接触电子设备和刺激性饮料等。在心理调节方面，她建议患者们保持乐观心态，通过冥想、深呼吸或听舒缓音乐等方式放松身心。对于药物治疗，黄护士长提醒患者一定要在医生的指导下谨慎使用，切不可自行用药。此外，她还介绍了中医调理的方法，如针灸、中药等，为患者们提供了更多的选择。
二、互动答疑：精准解决睡眠困惑
在互动答疑环节，我们精心挑选了六名存在睡眠障碍的患者，他们纷纷提出了自己在睡眠中遇到的疑惑。有的患者询问助眠药物的使用剂量和副作用，有的患者关心中医调理的具体方法和疗程，还有的患者分享了自己尝试过的各种睡眠改善方法，但效果不佳。针对这些问题，医护人员们耐心倾听，逐一给予了详细且专业的解答。他们用通俗易懂的语言，结合患者的具体情况，给出了个性化的建议，为患者们排忧解难。
现场氛围十分热烈，部分患者还主动分享了自己的睡眠故事和经验。他们互相倾听、互相鼓励，共同探索适合自己的睡眠改善之路。一位患者激动地说：“听了大家的分享，我感觉自己不是一个人在战斗，也学到了很多新的方法，我有信心改善自己的睡眠。”
三、脑力对对碰：趣味活动助力身心
为了缓解患者们因睡眠问题带来的烦闷心情，同时锻炼他们的观察力和反应力，我们组织了一场别开生面的“脑力对对碰”桌游活动。活动中，每人发放九张卡牌，大家一次一张同时亮出，看谁最先找到相同图案，卡牌就归谁，最后拥有卡牌最多的人就是赢家。
随着活动的进行，“健康驿站”里充满了欢声笑语。患者们全神贯注地投入到游戏中，暂时忘却了睡眠问题带来的困扰。在轻松愉快的氛围中，他们的身心得到了放松，彼此之间的关系也更加融洽。一位患者笑着说：“这个活动太有趣了，好久没有这么开心过了，感觉自己的精神状态都好多了。”
通过今天的活动，患者们不仅学到了卒中睡眠障碍相关的科普知识，还解决了睡眠中遇到的问题。睡眠是健康的基石，此次活动只是一个开始，未来，神经内科三病区将继续关注患者的睡眠健康，开展更多丰富多彩的活动，与患者们携手共进，打破卒中后睡眠障碍的困境，迈向优质睡眠，重拥健康生活 。
