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2018/08
紫薯除了粗纤维含量高，还有其他好处吗？
番薯（学名：Ipomoea batatas），又名地瓜、甘薯、红薯，是常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。也指其块根。块根无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。紫薯紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含...
21
2018/08
肿瘤患者食物准备和就餐指导——听听权威专家怎么说
由于造血系统和淋巴系统对放射线及化疗药物非常敏感，因此肿瘤及其治疗会导致周围血象下降，淋巴细胞功能障碍，以及全身毒副反应，最终造成不同程度的机体免疫功能下降。临床上患者易感染、发烧，如呼吸道感染、肠道感染、泌尿系统感染等，也可表现为肿瘤病变的难以控制。化验检查白细胞减少，其他免疫功能指标降低。放、化...
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2018/08
吃黑巧克力减肥？别傻了！
黑巧克力 黑巧克力已经被夸的很万能，有奇效。你也许听过选择吃黑巧克力对心血管好，有抗氧化功能，助减肥等。那黑巧克力到底有没有这么神呢？黑巧克力是什么？ 黑巧克力是指可可含量高的巧克力。好比100克的黑巧克力含有70-85%的可可。黑巧克力主要成分是大量的饱和脂肪，糖分，和热量。黑巧克力也含有极少膳食纤维...
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2018/08
这样喝牛奶，有利于身体吸收！
牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易于消化吸收、营养价值高的天然食品。牛奶中不仅含钙丰富，且钙磷比例适宜，是人体补钙的最佳来源。另外，牛奶还能提供人体所需的优质蛋白、维生素A、维生素B2等。关于喝牛奶的最佳时间很多人困惑于牛奶到底是早上喝还是晚上喝更好。其实，对于一般人而言，在一天中的任何时间段喝...
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2018/08
香蕉为什么称为“智慧之果”？！怎么选购？！
香蕉（学名：Musa × paradisiaca），又称甘蕉、芎蕉、芽蕉，台湾史前时期，山区的野蕉尚未被驯化，当地原住民也无种植的记载。荷治时期开始有虽有略微驯化，但失败。郑氏时期引进华南和部分南洋的品种，于是开始生产。香蕉的基本介绍香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多...
16
2018/08
喝水都胖，你确定只喝了水吗？这10个饮食习惯让你变成易胖体质
最近，湖南卫视播出的综艺节目《我家那小子》让钱枫上了热搜。这是一档记录明星独居生活的节目，钱枫在里面是一个孤独的美食家。去餐馆点菜时，恨不得吃遍所有的菜，回到家后，还要吃火鸡面，终于胖若两人了▼回到现实生活中，想想看，你的老公，自称曾经是学校四大校草之一，因为胖，不也成了一个油腻的中年男人吗？偏偏他...
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2018/08
认清晚餐的六种错误吃法，让晚餐吃得更健康！
俗话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但不少人正好相反，早餐马虎，午餐对付，晚餐大吃！晚餐吃错了有伤身体，六大错误应该避免。晚餐六种错误吃法一、吃得太晚不少人晚餐吃太晚，吃完不久就去睡觉，睡眠期间胃还在运作。建议晚餐最少和上床时间间隔3~4小时，保证充分消化。晚餐吃得晚，可能引发疾病 除了研究...
02
2018/08
健康宣教|咸点儿没事儿？
研究一二三钠盐摄入量的增加，会造成血压的升高。Sodium intake and blood pressure among US children and adolescents.Yang Q, Zhang Z,et al,.Pediatrics. 2012;130(4):611. 高血压始于儿童及青少年期，并对心血管疾病的早期发展产生重要影响，这一结论已经非常明确。Nonemergent treatment of hypertension in children...
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2017/07
如何预防喝奶腹胀
牛奶中含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜等，但有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等症状，主要是由于消化道内缺乏乳糖酶，因而出现乳糖不耐受的表现。这种症状可以用以下几种方法预防：1.不要空腹喝奶可以将喝奶的时间安排在吃饭时或饭后1小时，也可以在喝奶时佐以谷类（馒头、面包、饼干等）或...
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2017/07
老年人膳食指南
◆ 食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收 ◆ 合理安排饮食，提高生活质量 ◆ 重视预防营养不良和贫血 ◆ 多做户外运动，维持健康体重
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