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2018/10
备孕补充单纯叶酸片还是复合维生素片？傻傻不明白
近期身边有好多朋友都荣升为妈妈角色，还有不少已处在备孕阶段。生活水平和健康理念的提升促使越来越多的女性追求拥有一个好的备孕环境和营养状态，以便迎接新生宝宝的到来。但除开饮食话题，孕妈妈们关注的焦点就集中在了孕期补充剂的选择上。备孕女性和孕妈们的困惑：1、叶酸和复合维生素补剂哪个更好？2、叶酸补充多少才...
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2018/10
摆脱肥宅，从认识「魔鬼脂肪」开始
对于爱喝奶茶的胖子来说，他也许不介意你说他胖，却非常介意听到：少喝这个，容易发胖！周杰伦就是一个很好的例子。地球人都知道，周杰伦超爱喝奶茶，镜头中经常被拍到拿着奶茶，就是在现实生活中，被撞见也会大方地给奶茶店里所有粉丝买单。并且，他也不可避免的发胖了！面对粉丝们的振臂直呼：奶茶这么好喝吗？你可别再喝...
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2018/10
食管癌的4类高发人群&5个坏习惯
食管癌，虽然没有胃癌、肺癌、肝癌出名，但据国家癌症中心最新的统计数据显示，它在我国恶性肿瘤死亡原因中排第四位。我国是世界上食管癌高发地区之一。我国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。全球每年食管癌发病为57.2万人，死亡50.8万人。我国食管癌每年发病30.7万人，死亡28.3万人。而饮食过热造成的慢性灼伤，正是诱发...
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2018/10
预防糖尿病，从多在家做饭开始!
最新科学研究：多在家做饭是预防糖尿病的最好办法！近日，哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究人员在《PLOS Medicine》期刊上发表的一项流行病学研究表明，与那些经常在外面吃饭的人对比，经常在家做饭的人，罹患II型糖尿病的风险显著降低，多吃家里做的饭菜是防止糖尿病的最好办法。研究表明，每周吃5至7次在家里做的饭菜...
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2018/10
一张图帮你看懂血脂、胆固醇
血脂异常、胆固醇高，会引发各种心脑血管疾病，对人危害很大，因此需要降血脂。为什么会血脂异常？市面上降血脂的产品很多，如何科学降血脂？看这张图就懂了。怎么降血脂？总结起来就是那 6 个字：管住嘴、迈开腿。看似简单，能做到的却是极少数。希望你我，就是那少数人。
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2018/09
番茄红素是什么？对前列腺有什么帮助？！
番茄红素（Lycopene、分子式 C40H56）是一种明亮红色的类胡萝蔔素颜料，在番茄和其它红色果子如西瓜和西柚中也有。番茄红素是人体最常见和是最有力的类胡萝蔔素抗氧剂之一。它的英文名Lycopene是从番茄的种类分类茄属Solanum lycopersicum中而来得。 营 养从紫外光产生的单线态氧是皮肤老化的主要起因。番茄红素是单线态...
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2018/09
《柳叶刀》：奶不能停！21国13万人10年随访显示，每天喝一斤牛奶或酸奶，与全因死亡风险下降17%相关
谁都有过任性的小时候。有人皮有人闹，有人哭有人叫，天生吃货的奇点糕则是经常馋得让爸妈又气又笑，比如狂啃玉米啊，偷吃方便面啊什么的，还有一次，奇点糕竟然一气儿喝了11袋酸奶……“撑死都不多”啊。东西吃多了，也会过犹不及。学了医奇点糕才知道，玉米放久变质了，可能会有致癌的黄曲霉素，方便面高盐高油，长期吃不...
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2018/09
到底吃面好还是吃米好？这4大饮食误区你中招了吗?
导 语南方人普遍吃大米，而北方人通常吃面食。这种文化差异一直让减肥者认为，吃面食比吃大米更容易发胖。那么到底是选择面还是米饭？哪些是你吃错了的？哪些又是你营养上的新误区？误区一：面比米更营养？米和面的营养是近似的，分不出伯仲，所以面比米更健康的理论是不成立的。在能量上，100克的米是346千卡，100克的面是...
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2018/09
这4类食物烂了真不能吃，伤肝伤肾还致癌！
很多人都有囤食物的习惯，囤着囤着，问题就来了——发霉、腐烂。秉着勤俭节约的原则，很多人会把坏掉的部分去掉，继续吃剩下的。那么，去掉发霉部分的食物真的可以继续食用吗？1去掉发霉部分还能吃吗?1看不见发霉≠没有霉菌我们看到的发霉部分，其实是霉菌菌丝完全发展成型的部分。而在那附近，已经有许多肉眼看不见的霉菌...
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2018/09
神技能get：生活中有哪些隐藏的盐？
如果告诉你，饼干、蛋糕、面包这些甜品中含有大量的盐，你还会觉得它们甜吗?平常那些看着很好吃的饭，如果告诉你，这里面有更多的盐，你还会觉得他们看起来一样美味吗？太多被忽略的盐，包围在我们周围，今天就给大家列举一下。甜点里被忽略的盐不要小瞧饼干、蛋糕、面包里的盐。盐可以说是制作这些食品的重要佐料。盐不仅...
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