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孕期营养

来自: 本网 时间:2017-07-18 点击率:

孕前期膳食指南

◆多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

常吃含铁丰富的食物

◆保证摄入加碘盐,适当增加海产品的摄入

◆戒烟、禁酒

孕早期膳食指南

◆膳食清淡、适口

◆少食多餐

◆保证摄入足量丰富碳水化合物的食物

◆戒烟、禁酒

孕中、末期膳食指南

◆适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量

◆适当增加奶类的摄入

◆常吃含铁丰富的食物

◆适量身体运动,补充维生素


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