一、什么是冠心病
冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指由于冠状动脉粥样硬化导致的心脏病。冠状动脉是心脏的营养供应血管，负责向心脏肌肉输送氧气和营养物质。当冠状动脉发生粥样硬化时，会导致血管狭窄或闭塞，从而影响心脏的正常供血，引发冠心病。如果把心脏比作一片“土壤”，冠状动脉就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是灌溉“土壤”的“河道”被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就会“枯死”。
二、冠心病的成因
在各种危险因素的作用下，冠状动脉管壁不断长出斑块（“垃圾”）。随着时间的不断向前推进，管壁上的斑块（“垃圾”）越积越多，当冠脉斑块狭窄程度达到影响心脏供血的程度时，患者即出现心绞痛的症状。如冠状动脉管腔发生完全阻塞，即表现更严重的急性心肌梗死。
1.年龄：随着年龄的增长，冠状动脉硬化的风险越高。
2.不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯会导致冠状动脉粥样硬化的发生和发展。
3.高血压：长期高血压会损害冠状动脉，加速动脉硬化进程。
4.高血脂：高胆固醇、高甘油三酯等血脂异常是冠心病的危险因素。
5.糖尿病：糖尿病患者血管内皮功能受损，易于形成粥样硬化斑块。
6.家族史：家族中有冠心病病史的人，发病风险较高。
三、冠心病的症状
1.典型胸痛：突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可有憋闷感。需要注意：一部分患者的症状并不典型，仅仅表现为心前区不适、心悸或乏力，或以胃肠道症状为主。某些患者可能没有疼痛，如老年人患者。
2.猝死：约有1/3的患者首次发作冠心病即表现为猝死。
3.其他：可伴有全身症状，如发热、出汗、恶心、呕吐等。
四、冠心病的预防及治疗
1.按时吃药
（1）遵医嘱定时定量服药。
（2）不能擅自改药、停药、加减药量等，服药过程中如有不适及时就医。
（3）出门和旅游时随身携带药物。
2.健康吃饭
低盐、低脂、低糖，多谷、多菜、多白肉。
膳食中的”“一、二、三、四、五”
·一杯牛奶
·二两主食
·三份高蛋白
·四句话：有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱
·五百克蔬菜
餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”
·红：西红杮、少量红酒等
·黄：胡萝卜、玉米、南瓜等
·绿：芹菜、菠菜、绿茶等
·白：冬瓜、白萝卜、燕麦等
·黑：木耳、紫菜、黑芝麻等
3.燃烧我的卡路里
（1）至少每周3次自身可承受范围内的适量运动，如慢跑、骑车、游泳等。
（2）肥胖者可通过控制饮食+适当运动减轻体重，但减肥要逐步进行，每周不超过1公斤。
（3）运动中如出现头晕、胸闷、心前区疼痛等症状应及时停止，必要时就医。
