“他打呼噜震天响，睡得可香了！”在生活中，我们常把震耳欲聋的鼾声与“睡得沉”划等号。然而，这震天的鼾声背后，可能隐藏着一个安静而危险的“睡眠杀手”——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。
今天，就让我们揭开它的真面目。
什么是OSA？——一场夜间反复上演的“窒息”
想象一下，在你熟睡时，喉咙深处维持气道通畅的肌肉过于松弛，就像一根软塌塌的水管壁。当你吸气时，负压会导致这段“水管”完全塌陷，气流被彻底阻断。这就是OSA最核心的病理过程：睡眠中上气道反复完全或部分塌陷，导致呼吸暂停或通气不足。
临床上，诊断OSA有一个关键指标：呼吸暂停低通气指数（AHI）。简单说，就是每小时呼吸暂停（气流完全停止≥10秒）和低通气（气流明显减少并伴有血氧下降）的次数。当这个指数≥5次/小时，并伴有日间嗜睡等症状时，就需要警惕。
它不只是“打呼噜”——这些信号是身体在求救
鼾声，尤其是“间歇性、不规律”的鼾声，是OSA最常见的警报。但危险往往藏在鼾声的“停顿”里——家人可能会观察到，患者在震天响的鼾声中，突然呼吸停止几十秒，然后随着一声巨大的鼾声或身体的抽动，恢复呼吸。
除了夜间症状，白天的影响同样值得关注：
1.难以抗拒的嗜睡
2.晨起头痛、口干舌燥
3.注意力不集中、记忆力下降，情绪烦躁易怒
4.夜尿增多
哪些是睡眠呼吸暂停综合征的高危人群？
1.肥胖（体重超过标准体重20%以上），即BMI≥28kg/㎡的人群。
2.老年、男性。
3.长期抽烟、饮酒者。
忽视OSA，等于给全身埋下“定时炸弹”
OSA的危害远不止让你白天犯困。它是一场发生在夜间的、持续的低氧和炎症风暴，悄然侵蚀全身健康：
1.心脑血管系统的“重灾区”：反复的呼吸暂停导致血氧剧烈波动，心率、血压随之飙升，极大地增加高血压（尤其是难治性高血压）、冠心病、心力衰竭、脑卒中（中风）和心房颤动的风险。
2.代谢的紊乱：OSA与胰岛素抵抗密切相关，是2型糖尿病发生和控制的独立危险因素。
3.驾驶安全的“隐形威胁”：日间嗜睡的OSA患者，发生交通事故的风险显著增高。
4.生活质量的全面滑坡：长期的疲劳和认知功能下降，严重影响工作和家庭生活。
确诊OSA：你需要一次“睡眠体检”
如果怀疑自己或家人患有OSA，应前往正规医院的呼吸与危重症医学科（呼吸内科）或睡眠门诊就诊。医生可能会建议进行一项关键检查——多导睡眠监测（PSG），这是诊断OSA的重要依据。
一般就诊流程包括：
1.门诊就诊：携带既往病历及检查报告，由专科医生问诊评估后，根据情况开具睡眠监测申请。
2.住院诊疗：对于症状较重或合并其他基础疾病的患者，可经医生评估后办理住院，接受系统检查及睡眠监测。
3.监测方式：睡眠监测通常在专门的睡眠监测室或病房内完成，由医护人员进行操作。
如何打败这个“夜间杀手”？——阶梯化与个体化的治疗
一旦确诊，请不要灰心。OSA是可防、可治的。治疗就像上台阶，需要选择最适合你的那一级：
1.基础治疗（对所有人都至关重要）：减重、侧卧位睡眠、戒烟限酒。
2.一线标准治疗：无创气道正压通气。这是中重度OSA的主要治疗方法之一。它通过一个小型机器和面罩，在睡眠时输送温和的正压气流，帮助保持气道通畅。
3.其他治疗选择：口腔矫治器、手术治疗等，需由医生根据具体情况评估后决定。
请记住：震天响的鼾声，绝不是睡得香的标志，反而是健康拉响的警报。如果您或您的枕边人有文中提到的任何症状，尤其是响亮的、不规律的鼾声伴随白天难以解释的困倦，请一定重视起来。
战胜OSA，不仅是为了夜晚的安宁，更是为了守护长远的心脑健康与生活品质。
本文仅为健康科普，不构成具体医疗建议。如有相关症状，请及时前往正规医疗机构就诊。文中提及的治疗方法需在医生指导下进行。版权所有，未经许可不得转载或用于商业用途。
