不少中老年人常有这样的困扰：脚后跟反复疼痛，如针刺一般，走路时痛感加剧，但表面不红不肿。前往医院检查后，X光片常显示为“跟骨骨刺”。这究竟是什么问题？又该如何应对？
什么是足跟骨刺？
足跟骨刺，医学上称为骨疣，是骨质增生的一种表现。它是由于脚跟部位长期受力、磨损，引发骨骼自身的修复与增生反应，属于一种常见的老化现象，也是人体的一种保护性生理反应。
骨刺是如何形成的？
其形成与多种因素相关，主要包括：
1.骨质自然老化退变，逐渐形成增生；
2.关节炎长期刺激骨骼组织；
3.脚跟部位曾受外伤，如骨折或骨损伤；
4.某些免疫性疾病的影响。
有哪些典型症状？
足跟骨刺的症状表现，与骨刺的大小、病发时间的长短有无炎症等有关系。
1.足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；
2.足跟外表皮红肿，用手碰触发热；
3.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；
4.严重者无法踏地行走；
5.途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；
6.足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
如何区分“足跟骨刺”与一般“足跟痛”？
足跟痛，又称脚跟痛，是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。足跟痛是足跟骨刺的主要症状，一般在休息时会减轻，有骨刺不一定有足跟痛，有跖筋膜炎不一定有骨刺。
如果出现相关症状，应如何应对？
目前，对于足跟骨刺仍以保守治疗为主，包括休息、药物缓解疼痛、物理治疗等。若症状严重影响日常生活，并经专业医生评估后，才可考虑进一步治疗方式。建议出现持续足跟疼痛者及时就医，明确诊断。
日常生活中如何预防？
1.选择鞋底柔软、有一定缓冲功能的鞋子，避免长时间在坚硬地面行走；
2.可适当热敷，促进局部血液循环；
3.常用温水泡脚，有助于缓解疲劳与肌肉紧张。
足跟骨刺虽常见于中老年群体，但通过科学的日常防护与及时就医，可有效缓解症状，提升生活质量。如遇持续疼痛，建议至正规医疗机构就诊，接受专业指导。
本文内容基于公开医学知识整理，仅供参考，不能替代专业医疗诊断与建议。如有症状请及时就医。
