凌晨1点，13岁的林晓宇还在黑暗中刷着手机。一个月后学校体检，他的视力从1.2降至0.6，被提示“视力下降”。若不加以干预，可能发展为轴性近视。在我国，近视已成为影响青少年视觉健康的主要问题之一。
什么是近视？
近视是指在调节放松状态下，来自远处的平行光线经眼睛屈光系统后，焦点落在视网膜之前，导致看远处物体模糊的一种屈光异常。
耳穴疗法的传统认识与现代视角
中医理论认为，耳部与全身经络脏腑密切相关，《黄帝内经》中即有“耳者，宗脉之所聚也”的记载。现代全息生物学也将耳廓视为反映全身状态的微系统。
在中医理论中，眼睛与肝、肾等脏腑功能相关联。以下为耳廓上一些与视力调理相关的常用反射区位置示意图：
家庭保健参考：耳部刺激方法
耳穴刺激可作为日常保健的一种辅助方式，常见方法如下：
方法一：耳穴贴压
1.准备材料：耳穴贴片、酒精棉片。
2.定位穴位：可参考耳穴图，常选用与眼、肝、肾、心等相关的区域。
3.操作方式：清洁耳部后贴上籽贴，每日轻柔按压数次，以微有酸胀感为宜。
4.使用注意：单耳贴压，一般贴数日后休息换耳，具体频次可因人调整。
方法二：耳部按摩
每日早晚用指腹轻揉耳垂及耳廓相关区域，同时可配合远近交替眺望，放松眼部肌肉。
注意事项：
● 操作前注意手部与耳部清洁；
● 耳部皮肤如有破损或炎症应避免刺激；
● 力度宜轻柔，以舒适为度；
● 需配合合理用眼习惯。
综合护眼建议
视力保健宜采取多方面综合措施：
1.坚持规范做眼保健操，注意穴位准确、力度适中；
2.保持良好读写姿势，注意“一尺一拳一寸”；
3.遵循“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外至少20秒；
4.保证每日户外活动时间，接触自然光线；
5.饮食均衡，适当多摄入深色蔬菜等富含维生素的食物；
6.可在专业人员指导下配合眼周穴位按摩。
哪些情况应及时就医？
如果出现以下表现，建议及时到正规医疗机构检查：
● 视力明显波动，休息后改善不明显；
● 伴有眼痛、头痛等视疲劳症状；
● 视力在短期内下降较快。
给家长的提醒
建立家庭护眼习惯非常重要，包括控制电子产品使用时间、保障良好照明、定期检查视力等。尤其在视力变化的早期阶段，及时干预尤为重要。
耳穴保健作为传统中医外治法之一，为日常眼部保健提供了一种思路。理解全身协调与视觉健康之间的联系，有助于我们更全面地关注眼睛的保护。
重要提示
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