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2025/12
「科普」肩周炎，在家也能康复
随着年龄增长，人体关节可能逐渐出现僵硬、活动受限等情况，肩部疼痛、手臂抬举困难是常见问题之一。 一位60岁的女性患者近日因左肩活动困难、疼痛明显前来就诊，连梳头、穿衣等日常动作都感到吃力，经检查诊断为肩周炎。什么是肩周炎？肩周炎又称“冻结肩”“五十肩”，是肩关节囊及周围软组织因损伤或退变引起的慢性...
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2025/12
「科普」呵护骨骼，从日常小事做起
提到骨科，很多人会联想到“伤筋动骨一百天”，但实际上，骨骼健康贯穿人的一生。骨骼如同身体的支撑框架，从儿童时期的成长发育，到老年阶段的防跌倒、防骨折，都需要我们给予持续的关爱。营养是骨骼健康的基石钙是构成骨骼的主要成分，日常饮食中的牛奶、酸奶、豆制品等都是优质的钙来源。维生素D则对钙的吸收至关重要，...
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2025/12
「科普」崴脚不是小问题，正确处理很关键
在日常生活中，上下楼梯踩空或运动时重心不稳，都可能导致踝关节扭伤，俗称“崴脚”。许多人将其视为小事，习惯性地揉一揉、休息几天，殊不知不当处理可能加重损伤。崴脚的本质通常是踝关节韧带的拉伤或撕裂。在急性期（通常指受伤后48小时内），遵循 “RICE”原则 进行正确处理至关重要：● 休息（Rest）：立即停止行走或...
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2025/12
「科普」膝关节养护：避开这些“伤膝”误区
膝关节是人体最大、最复杂的承重关节，几乎负担着行走、跑跳、蹲起等所有下肢活动的压力，也往往是较早开始出现退行性变化的部位之一。日常生活中一些不经意的习惯，可能会在无形中加速膝关节的磨损。误区一：将爬楼梯、爬山作为日常锻炼许多中老年人认为爬楼梯是很好的锻炼方式。然而，上楼梯时膝关节承受的压力约为体重的...
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2025/12
「科普」关注骨骼健康，从察觉“小信号”开始
脖子转动时发出“咔咔”声、久坐后腰背酸痛、上下楼梯时膝盖感到不适……这些生活中常见的小问题，常是骨骼肌肉系统发出的早期信号。骨骼与关节的健康问题并非老年人的“专利”，不良的生活习惯正使越来越多的年轻人面临相关困扰。骨骼和关节犹如身体的“支架”与“轴承”，支撑日常活动，也易因过度使用或姿势不当而受损。...
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2025/12
「科普」喝骨头汤能补钙么
近日，一位老年女性患者因持续腰痛前来就诊。69岁的王阿姨起初以为是自己散步过多导致腰肌劳损，但腰痛逐渐加重，最终经检查发现竟是腰椎骨折。王阿姨感到疑惑：自己并未摔倒或受到撞击，为何会骨折呢？进一步了解得知，她在下车时不慎扭了一下腰，随后便出现了明显疼痛。 “轻轻扭一下腰就骨折？难道是肿瘤或转移？”王...
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2025/04
「科普」一分钟了解肩袖损伤微创手术
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2025/03
「科普」一分钟了解腘窝囊肿微创手术
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2025/03
「科普」儿童生长痛：家长需知的成长信号
许多家长可能都遇到过这样的情况：孩子晚上突然喊腿疼，可又没有受伤，去医院检查也没发现异常。这很可能是孩子正在经历生长痛。生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，了解它，能让家长更好地照顾孩子。生长痛通常发生在3 - 12岁的儿童身上，这个阶段孩子生长迅速，骨骼生长速度超过了周围神经、肌腱等组织的生长速...
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2025/03
「科普」春天长高黄金期，补钙养骨“三件套”这样搭！
春季是儿童生长发育的黄金期。世界卫生组织研究指出，儿童在春季（3-5月）的身高增长速度是其他季节的2-2.5倍。这一现象与阳光照射增加、户外活动增多密切相关，而钙、维生素D（VD）和维生素A（VA）作为骨骼生长的核心营养素，其科学补充尤为重要。 然而，许多家长存在误区：盲目依赖钙片、忽略VD的协同作用、混...
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