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2025/03
「科普」春季补钙正当时——老年人科学补钙指南
导语：春季万物复苏，人体新陈代谢加快，正是老年人补钙的黄金期。随着年龄增长，钙流失加速，骨质疏松风险升高。如何在春季通过饮食、运动和科学补钙守护骨骼健康？这份科普指南为您解答。 一、为什么春季是补钙的好时机？ 1. 阳光充足，维生素D合成增加。 春季阳光温和，老年人适度晒太阳（建议每天15-30...
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2025/03
「科普」掌握“PRICE”与“HARM”，轻松处理急性运动损伤
冬去春来，随着气温逐渐回暖，越来越多的人们走出户外进行体育运动，适度的运动对于身心健康有极大的好处。但是，在运动的过程中，有时候会出现一些急性的损伤，导致肌肉、关节肿胀、疼痛，活动受限，到医院检查也没有发现骨折，医生就让回家静养。对于这类“轻微”损伤，应该怎样处理？是热敷还是冷敷？必须要打石膏，支具...
05
2025/03
「科普」三八妇女节特别关注：绝经期骨质疏松
三八妇女节即将到来，在这个关爱女性的节日里，我们除了要关注女性的社会地位和权益，更要关注她们的健康问题。绝经期骨质疏松，就是困扰着许多中老年女性的“隐形杀手”。一、什么是绝经期骨质疏松？绝经期骨质疏松是一种由于雌激素水平下降导致的骨量减少、骨微结构破坏，进而增加骨折风险的疾病。它多发于绝经后5-10年的...
11
2025/02
「科普」警惕“生长痛”骗局！这3种腿疼必须就医
“妈妈，我腿疼！”—这句话让无数家长揪心。生长痛、青少年特发性关节炎、骨肉瘤都可能以“腿疼”为表现，但背后的风险却天差地别：生长痛是良性生理现象，关节炎可能致残，骨肉瘤更会威胁生命。根据《中华儿科杂志》2023年数据，我国每年新发儿童骨肉瘤约4000例，误诊率高达60%；而青少年特发性关节炎患病率约0.1...
25
2024/12
科普 || 预防颈椎病：守护颈部健康的实用指南
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25
2024/12
科普 || 预防骨质疏松：守护骨骼健康的五大策略
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15
2024/10
「科普」脊柱『弯』了还能救！从支具到手术，一文读懂如何『拉直人生』
15岁的小林在体育课体检时被发现双肩不等高，背部轻微隆起。经医院检查，确诊为青少年特发性脊柱侧弯（AIS）。像小林这样的患者并不少见——据统计，全球约2%-4%的青少年存在不同程度的脊柱侧弯。这种疾病不仅影响体态，严重时还会威胁心肺功能。我们一起来了解一下脊柱侧弯的成因、诊断与治疗，帮助患者和家庭科学应对...
17
2024/08
「科普」认识扁平足，告别美中不“足”
1月前，漯河市中心医院创伤骨科负责人李军伟在门诊收治一位患者，自诉1年前行走约500米后出现双足疼痛，无双下肢麻木、乏力，双足各关节活动良好。休息后好转，未予重视及相关诊疗。1年来双足行走后疼痛症状反复，逐渐加重，运动后即出现疼痛，门诊行双足负重正侧位片示：双足弓扁平。结合症状查体及辅助检查，这位患者诊断...
14
2024/05
「科普」“落枕”揭秘
“落枕”医学上称为“急性颈肩部肌肉筋膜炎”，是生活中常见的颈部急性疼痛问题。许多人一觉醒来突然发现脖子僵硬、活动受限，甚至伴随剧烈疼痛，这往往是落枕的典型表现。虽然落枕通常会在几天内自愈，但其带来的不适感可能影响工作与生活。接下来我们一起将从症状表现、发病原因、科学处理措施及预防方法等方面全面了...
29
2024/04
科普 || 按摩能把腰椎间盘突出按回去么？
作者：脊柱外科 李程 腰椎间盘突出症大家都很熟悉了，绝大多数腰突可以通过保守治疗得到缓解，只有一小部分需要手术治疗。而由于对手术风险的担忧，大部分患者也是更愿意选择保守治疗。其中，推拿按摩作为我国传统中医学的治疗手法之一，广受大众青睐。 我们先来了解下腰椎间盘的结构，如图： ...
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