作者：神经内科三病区 朱磊
我们经常听见周围的人抱怨自己最近记忆力大不如前； 记忆力减退一定是痴呆吗？其实仔细检查后，发现很多人把老年性健忘当作是老年痴呆。
‎ 一般说来，记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。
‎ 如果中老年人出现记忆力明显减退，同时伴有人格改变、精神行为异常、焦虑、抑郁等其他症状，那么就要区分是否是痴呆引起的记忆力减退。
例如，部分或完全忘记数字，甚至连个位数的简单计算也难以完成。特别是外出找不到回家的路，不认识身边的亲人，经常丢失东西，而且根本无法回忆起放在哪里；情绪或性格改变；变得抑郁，回避社交等，诸如此类智力活动产生明显缺陷，影响到日常生活能力，才需考虑可能是老年痴呆症。
此外，导致记忆力减退的原因有很多，除了老年痴呆症，还可能是以下几种原因导致的：
脑血管病变
如果中老年人突然出现严重的记忆力障碍，并有明显的波动性，时好时坏，这往往是脑血管病变所引起的，脑血管病变导致的脑皮层损害，影响了脑的功能，使记忆力减退，积极改善脑的血液循环，营养脑细胞，记忆力可有一定恢复。
长期吸烟、喝酒
吸烟、喝酒也会对大脑记忆能力其造成不良影响。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，有长期饮酒习惯的人，因为酒精引起B族维生素缺乏而引起脑病也会出现记忆力减退。当出现记忆力减退时应赶快把酒戒掉，并补充B族维生素，对改善记忆力也是有益的。
睡眠不足
经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
心理疾病
患有心理疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患焦虑、抑郁等，这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
因此，当我们出现记忆力减退时，一定不要慌张，仔细查找原因，同时可以通过听音乐，多健身、眼球运动、减轻压力等方式，改善记忆。
