你是否曾在夜深人静时，听到耳朵里传来嗡嗡声、蝉鸣声，甚至是心跳声？这种声音并非来自外界，而是耳鸣在作祟。耳鸣是一种常见的听觉症状，它不仅是一种身体上的不适，还可能对生活、心理和社交带来深远的影响。
一、什么是耳鸣？
耳鸣是指在没有外部声源的情况下，耳朵或头部感知到声音的现象。这些声音可能是：
- 持续性或间歇性- 单侧或双侧
- 高频（如蝉鸣）或低频（如嗡嗡声）
- 搏动性（与心跳同步）或非搏动性
关键特征：
- 只有患者自己能听到（主观性耳鸣）
- 少数情况下，医生也能听到（客观性耳鸣，多与血管或肌肉问题有关）
二、耳鸣的常见类型
1.主观性耳鸣（占90%以上）
- 与听觉系统功能障碍有关
- 常见于听力损失、噪音暴露、耳部感染等
2.客观性耳鸣
- 多由血管异常（如动脉瘤）或肌肉痉挛引起
- 可通过听诊器检测到急性耳鸣（持续＜3个月）
- 通常与突发性耳聋、耳部感染或外伤有关慢性耳鸣（持续＞6个月）
- 可能伴随焦虑、抑郁等心理问题
三、耳鸣的七大诱因
1. 听觉系统损伤
- 噪音暴露（如长期戴耳机、演唱会）
- 老年性耳聋（毛细胞退化）
- 耳部感染或耳垢堵塞
2. 血管问题
- 高血压、动脉硬化
- 颈动脉狭窄或血管畸形
3. 药物副作用
- 某些抗生素（如庆大霉素）
- 非甾体抗炎药（如阿司匹林）
- 利尿剂（如呋塞米）
4. 颞下颌关节紊乱
- 关节问题可能通过神经反射引发耳鸣
5. 心理因素
- 焦虑、抑郁、压力过大
- 失眠或睡眠质量差
6. 全身性疾病
- 甲状腺功能异常
- 糖尿病
- 贫血
7. 其他原因
- 头部外伤
- 听神经瘤（罕见但需警惕）
四、预防：守护耳朵的“宁静”
1. 保护听力
- 戴耳机时音量不超过60%，时间不超过1小时
- 在噪音环境中使用耳塞或耳罩
2. 健康饮食
- 减少高盐、高脂食物摄入
- 多摄入富含维生素B12、锌的食物（如鱼类、坚果）
3. 管理压力
- 练习瑜伽、冥想
- 每天进行30分钟有氧运动
4.定期检查
- 每年进行一次听力筛查
- 关注血压、血糖等指标
八、重要提醒：这些情况需立即就医！
- 突发性耳鸣伴听力下降
- 单侧耳鸣持续加重
- 搏动性耳鸣（可能与血管问题有关）
- 耳鸣伴眩晕、头痛或视力改变
耳鸣虽不致命，却可能严重影响生活质量。通过科学诊疗和积极干预，大多数患者的症状可以得到有效控制。记住：关注耳朵健康，就是守护生活的“宁静之声”！
