作者 :眼科 薛晓乐
近视危害不容忽视，近视预防刻不容缓，目前近视已然成为我囯的国病，影响人口质量，国家安全，迫切需要矫治和控制；我囯近视总人数近5亿，青少年近视情况尤为严重，近视人数占50-60%；近视会产生视力低下，视觉功能受损，及严重的并发症等状况，导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。
那么如何做好儿童青少年的近视防控呢？只需要以下几点：
1、 多参加户外活动和锻炼；研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外活动，对于预防近视有明确的作用；室内或夜间开展的体育活动对近视预防是没有帮助的。
2、尽量减少使用电子产品的时间：孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松15分钟；
3、少吃甜食：过多的甜食会造成钙质的流失，而钙的流失会使巩膜的弹性下降，加重眼轴的增长，从而助长近视；
4、读书写字坚持“三个一”：即手离笔尖一寸；眼离书本一尺；胸距书桌一拳；读写环境要适宜。
5、父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力；
6、 减轻孩子的课外学习负担，保障睡眠和营养：确保小学生每天睡眠10小时，初中生9个小时，高中生8个小时；
7、为青少年建立视力健康档案，做好视力健康监测与评估，筛查频率每学年不少于2次。
