作者：楚阳光 漯河市中心医院 乳甲外科
乳腺癌常被称为“粉红杀手”，其发病率位居女性恶性肿瘤的首位，男性乳腺癌较为少见。在我国，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，每年有30余万女性被诊断出乳腺癌。随着医疗水平的提高，乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。
乳腺癌是指发生于乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，女性占99%，男性占1%。乳腺癌细胞可以通过淋巴液或血液向全身播散转移，最常见转移至骨、肺、肝、脑等重要脏器。所以，我们通常所说的乳腺癌，实际上指的几乎是所有乳腺恶性肿瘤，包括各种乳腺癌、乳腺肉瘤等，而没有进行严格的组织病理学区分。
早期乳腺癌的症状多不明显，常以乳房肿块、乳房皮肤异常、乳头溢液、乳头或乳晕异常等局部症状为主，由于表现不明显，非常容易被忽视。重点在于早发现早治疗，本期我们一起来了解一下好发人群及预防策略。
好发人群：
1月经初潮早，年龄＜12岁；绝经晚，年龄＞50-55岁，或行经＞42年；晚婚，晚育。
2初次生育年龄晚，未哺乳或35岁以后才生育。
3内源性因素，本身雌激素水平高。外源性雌激素，滥用避孕药，更年期及绝经后长期激素替代治疗。
4有乳腺癌家族史。所谓家族史是指一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有乳腺癌患者。
5乳腺癌患者的另一侧乳房。
6既往有胸部放疗史的患者。
7有乳腺良性疾病史，如重度乳腺导管上皮不典型增生，乳头溢血、溢液等。
8过于肥胖，长期高脂肪饮食，酗酒。
9精神因素，长期紧张焦虑、抑郁。生活习惯，经常熬夜、上夜班和长期吸烟的女性。
预防策略：
1保持愉快的心情。积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张的因素。
2养成良好的生活方式。坚持运动，规律作息，不熬夜。
3养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的蛋白质和低纤维素的饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；中年后应控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼。
4积极治疗乳腺疾病，如乳腺良性疾病及癌前病变疾病，不回避乳腺问题。
5不乱用外源性雌激素。
6不长期过量饮酒。
7有乳腺癌家族史的群体可做乳腺癌基因检测。
8了解乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯。
9积极参加乳腺癌筛查，防癌于未然。
