作者：心血管内科一病区 李丹花
您有“三高”吗？或者您听说过“三高”吗？
“三高”即高血压、高血脂、高血糖的总称，是中老年体检项目中最常出现异常的几项，近年来逐渐趋向年轻化。其危害是全身性的，尤其对心血管系统的影响最为显著，提高发生心肌梗死、心力衰竭的风险。现在，又出现了“七高”这一新名词。
“七高”即在“三高”基础上增加了高体重、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、高胰岛素血症，对身体健康的影响不容小觑。
肥胖可以说是百病之源，对健康的影响一点不亚于“三高”。肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接且显著的危害，其次“三高”的发生与肥胖密切相关。高尿酸血症除了熟知的可以导致痛风外，还会导致血管内皮损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合症等疾病的发生风险。按照最新版的中国高血压防治指南，把同型半胱氨酸≧15umol/L作为心血管危险因素的诊断标准，除此之外，还与脑卒中风险呈正相关。高胰岛素血症说明体内可能有胰岛素抵抗的情况，可导致异常肥胖、诱发糖尿病、
低血糖，进一步导致冠心病、高血压、高血脂、脑卒中等疾病。
如何管理好体重？并没有什么捷径，主要就是“管住嘴、迈开腿”，而且要持之以恒。每天连续运动至少30分钟；多吃蔬菜水果，少吃肉；多选白肉，少吃红肉；不吃十分饱；吃饭不要急，细嚼慢咽；少喝含糖饮料；合理作息。积极有效的生活方式还可降低尿酸水平。对于尿酸异常升高或者合并痛风的患者需要积极的药物治疗。对于高同型半胱氨酸的治疗，主要是补充也算、维生素B6和维生素B12，日常饮食就可获取，如绿叶蔬菜、水果、蛋、瘦肉、鱼类等。对于高胰岛素血症，主要是通过调整饮食、适当运动、积极治疗原发病等方式进行预防。
对于“三、四、五、六、七高”的人群，如果您的问题通过健康的生活方式不能得到有效的缓解，也不要焦虑，可以求助于专业的医师和健康管理师。要保持良好的生活习惯、科学用药。这样才能拥抱每天的美好生活！
