很多人认为冬季是脑梗死的高发季节，可是您知道吗，夏季也很容易发生脑梗死。初伏已至，警惕脑梗死！
一、为什么呢？
1、天气炎热，空气湿度大，含氧量低，此时人体新陈代谢加快，对氧气需求量大大增加，而且人体为了散热会使外周血管扩张、血液聚集于体表，这就导致大脑的血液供应相对减少，大脑缺血缺氧，引发脑梗死。
2、当天气炎热，人体大量出汗，体内水分流失增多，血液粘稠度增高，血液循环不畅，大大增加了血栓形成的概率，从而导致脑梗死。
3、高温天人的情绪波动较大，烦躁、易怒都可能导致血压异常波动，从而诱发脑梗死。
4、现在大多场所都有空调，夏季室内外温差很大，从炎热的室外进到冰凉的室内，导致血管痉挛收缩，也是诱发脑梗死非常重要的原因。
5、夏季是肠胃疾病的高发季节，猛吃冷饮、喝冰水，吃隔夜菜等，导致呕吐、腹泻，脱水使血液中的水分大量流失，血液粘稠度增高，引发脑梗。
6、人体激素水平的改变，夏季昼长夜短，人们往往睡眠不足，且夏季胃肠功能相对较差，使营养供给不足，人体更易疲劳，体内激素释放水平发生改变，刺激血管收缩，最终导致脑梗死。
二、怎么办呢？
1、积极治疗原发病，控制七大危险因素：高血压、高血脂、高血糖已被广大群众熟知，还需积极控制高同型半胱氨酸血症、戒烟、改善睡眠呼吸暂停，改良生活方式，夏季要在医生的指导下合理用药，控制好这些基础疾病。
2、勿贪凉：夏季高温天猛吃冷饮、喝冰水很容易导致血管收缩、硬化，同时室内温度过低、洗冷水澡也很容易引起血液循环障碍，所以刚出汗或运动过后不要立即吃冷饮、喝冰水，每天控制摄入量，空调温度与室外的温差在8℃以内为宜。
3、适度身体活动：日常缺乏身体活动及久坐是卒中的重要危险因素。应进行适度及规律的身体活动并减少久坐时间。指南推荐具有活动能力的缺血性卒中或TIA患者，急性期后推荐进行每周至少3-4次，每次至少10min中等强度（如快走）或每周至少2次，每次至少20分钟的有氧运动（如快走、慢跑）。
4、充足均衡的营养：每天为身体提供足够、均衡的蛋白质、脂类、糖、矿物质、维生素和水，是保证大脑细胞完成其功能的前提，才能使大脑发挥正常的思维活动功能。
5、保证优质睡眠：优质睡眠可以让脑细胞得到充分的休整、有效预防脑供血不足的发生。现代工作紧张，竞争压力大，很多人的神经每天都处于高度的紧张状态，脑细胞消耗大；如果晚上减少睡眠时间会导致脑细胞得不到充分修复，最终会引起相对的脑缺血和脑损伤的发生。
6、补充足够的水分：大脑害怕缺水！天气炎热，人们的排汗量增加，水分丢失增加，每天科学饮水，多摄入维生素和矿物质含量丰富的各类水果等，以补充丢失的营养和水分，避免加重脑供血不足的发生。补充的“水”指的是白开水、纯净水、矿泉水等，而饮料、汽水不能作为补充水分的替代品。但是并不是水越多也好，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
初伏已至，炎夏漫长，脑血管也更加脆弱，快速识别脑卒中，牢记“BEFAST”口诀，一旦出现症状，应在第一时间拨打急救电话来医院就诊，避免贻误治疗时机。
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康慧
神经内科一病区主治医师
硕士研究生
研究方向：脑血管病、睡眠障碍、认知障碍、脊髓病变、神经系统疑难罕见病
